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はじめてのママリ🔰
起床時...牛乳
朝...ご飯(茶碗に半分)、味噌汁
昼...好きな物
間食...バナナ、アイスやお菓子ちょっと
夜...魚か肉、サラダ、小鉢1品、フルーツ
お風呂上がり...シャーベット
飲み物...麦茶、炭酸水
7ヶ月くらいに2週間で2キロ増えてしまい、それからはこれで体重キープしています😊
パンが大好きでお昼はパンにサラダが多いです✨
毎朝、体重計に乗って増えたら間食をちょっと減らしたり夜ご飯を減らしたりしてます(*ˊ˘ˋ*)
さーさん
朝
ヨーグルト、フルーツ
or
パン
お昼
好きなもの
or
春雨スープとゆで卵
夜は
おかずのみです☺️
いままであまり増えてなかったのですが間食でポテチとかじゃがりことかしょっぱいスナックを食べて体重が増えたので😂1ヶ月に2キロ近くです笑
やばいと思い、この食事にしました⭐️
いままでは普通に三食食べ、おやつたべ、アイスも食べてましたが増えなくて、、、
いきなり増え出したので😥
朝四時半くらいから30分歩いたりしてます😂
今のところ妊娠から2キロないくらい増えました☺️
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
- 6月9日
あーちゃん
起床時 りんご酢又は水
朝 バナナ1本 ヨーグルト
昼 好きな物
夜 普通に旦那と同じもの食べる
必ず決めてる事は、
21時以降は絶対食べない
水かお茶のみ。
甘いスイーツ食べない
ちなみに夜食べるフルーツは太ります。朝ならフルーツはどれだけ食べても大丈夫です✨
初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
参考にします😌