りす
温かい水分をたくさん摂る
ご飯をしっかり食べる
頻回授乳する
乳頭やおっぱい全体をマッサージをして乳首が飲みやすい状態にする
パッと思いつくのはこのぐらいです！
まみー
とにかく水分をたくさんとってます。
私はそれでも先日ふにゃふにゃで出てる感じがしなかったので、AMOMAのミルクアップブレンド買いました。その日にめちゃくちゃ張ってたくさん出るようになりました！
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