生後4ヵ月の娘の睡眠リズムについて相談です。朝寝や昼寝、夕寝のコントロールについて皆さんは意識していますか？午前中の長い睡眠が影響して午後のリズムが乱れることがあるようで、具体的な対処法を知りたいそうです。

(^O^)

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  ちー

  ありがとうございます！

  • 6月6日

ままり

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  ちー

  ありがとうございます！
  ジーナ式について少し本を読んだのですが私には難しくて💦💦

  • 6月6日
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  ままり

  
  わたしも難しいのと、お出かけのときとか変則的になったらどうすれば？と思ったので、自己流に変えてやってます😂

  • 6月6日
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  ちー

  ありがとうございます！！
  
  すみません、どのようにやっているか教えて頂けませんでしょうか🙇🏻‍♀️？

  • 6月6日
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  ままり

  
  ほんとにゆるゆるネントレですが🙇‍♀️
  ・起床時間と就寝時間は統一（前後30分くらいはok）
  ・朝寝、昼寝、夕寝させる
  ・活動限界時間目安に寝かせる
  ・寝るときは【寝室】【真っ暗】【ホワイトノイズ】
  守ってるのはこれだけです❣️
  
  お昼寝の時間もバラバラだし、起きた時間によって次の寝るタイミングも変わります😂
  出かけてて昼寝が車内や抱っこになる時もありますが気にしないです！
  家で寝かせるときは1時間〜2時間以内にねむねむ〜って目や耳擦ったりするので、それを見て真っ暗な寝室に連れてってベビーベッドに置いてホワイトノイズかけておやすみ〜ってセルフねんねです😊
  
  わかりにくかったらすみません🙇‍♀️
  ここどういう意味？って思ったら聞いてください！

  • 6月6日
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  ままり

  
  仕事行ったり買い物行ったりしてるのでこんな感じでゆるゆるです。笑
  今日が理想の1日です！

  • 6月6日
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  ちー

  ありがとうございます😭
  
  すごい！！
  理想的です！！
  そしてセルフねんねできるんですね😭
  お子さんは指しゃぶりとかで寝るんですか？？
  そしてあとうちの子は夕寝をしないんです。
  昼寝が16時くらいまでしてるということもあるかもなんですけど。。その場合は、昼寝をある程度の時間でやめさせて、夕寝をさせた方がいいのでしょうか？？

  • 6月6日
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  ままり

  
  抱っこでしか寝なかったのと寝ぐずりがひどかったので、セルフねんねできるようにネントレしました😭
  【泣かせるネントレ】ってやつをベースにやりました！
  最初は辛かったですが、眠れなくてぐずぐずしてる方が可哀想だったのでやってよかったです❣️
  今は暗い寝室連れて行ってホワイトノイズかけると、バタバタモゴモゴして勝手に寝ます！
  うちはうつ伏せじゃないと寝ないのですが、指しゃぶりでしか寝なくてもそれで寝るならわたしなら指しゃぶりで寝てもらいます😊
  
  たっぷりお昼寝するってことですかね？
  わたしなら17時半から30分くらい夕寝させますかね🤔
  たぶん18時すぎくらいから眠くてぐずぐずすると思うので😖
  ぐずらないでお風呂の時間まで起きてられれば夕寝なくてもいいと思います☺️

  • 6月6日
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  ちー

  ありがとうございます！！
  泣かせるネントレ、すごいです！！勝手に寝てくれるのありがたいですね😭
  そして4ヵ月でもううつ伏せで寝るんですね😳‼︎
  
  ちなみに、日中の昼寝はある程度の時間が経ったら起こしますか？
  それとも寝たいだけ寝させて勝手に起きるのを待ちますか？

  • 6月7日
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  ままり

  
  最初は泣きまくってかわいそうでしたが、ひとりで寝れるようになったらまとまって寝るようになったのでお互いよかったかな？と思います☺️💕
  寝返りできるようになったらうつ伏せで寝たがって😭
  戻してもうつ伏せになるし怒るし、諦めました😂
  
  わたしは寝るだけ寝かせてます！
  休みたいので😂

  • 6月7日
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  ちー

  ありがとうございます！
  うちの子も寝返りできるようになったのでそのうちうつ伏せ寝するようになるかもですね😱💦

  • 6月7日
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  ままり

  
  うちは足がバタバタして寝れないことが多かったのですが、うつ伏せで寝るようになったらそれがなくなってすぐ寝るようになりました😊

  • 6月7日
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  ちー

  ありがとうございます！
  うつ伏せで寝られるなんてすごいですねー！

  • 6月7日

ママ

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  ちー

  ありがとうございます！
  だいたい同じくらい寝ているんですね！！

  • 6月6日