サプリ・健康
1日10分程度の筋トレ(宅トレ)でも筋肥大で体重増えることってありますか…
1日10分程度の筋トレ(宅トレ)でも筋肥大で体重増えることってありますか？
最近体重が増えてきてて😣
ただ単に太ってるだけですかね…😭
- ママリ(3歳11ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
♡♡
筋トレは、やり方によりますが、まずは脂肪が先に落ちていくので、10ぷん程度の筋トレで筋肉がついて太ることはないと思いますよ☺️
退会ユーザー
ダイエット中で夜な夜な勉強していますが
筋肥大での体重増加は
ボディービルダー並に鍛えないとならないみたいです😀
自重でそこまでになるのは余程鍛え上げないと厳しいのかな？と思います。
食事に気をつけているなら
筋肉細胞が壊れて水が溜まっている状態
なのかな？と思いました。
筋トレ前のストレッチ、筋膜はがし、
筋トレ後のマッサージがいいと思います。
あとは水分とタンパク質をしっかりとるように心がけてあげるといいかなと思います😆
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ママリ
なるほどです！
ネットで軽く見ると体重増えることあるとか書いてあって、でもボディビル並に鍛えないとならないんですね！😣
ストレッチやマッサージなど今まで特にしてなかったのでするようにします😢
筋膜はがし？っていうのも調べてみます！！- 6月6日
ふじ
一日10分じゃ絶対にないと思います😅
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ママリ
そうなんですね😂😂
もう一度気を引き締め直してダイエットに励もうとおもいます😢- 6月6日
ママリ
10分程度では太ることないんですね！じゃあただ単に太ってるだけですかね🤣
もっと気をつけてダイエットします😢😢