サプリ・健康
筋トレで超回復を待った方がいいのは、強めの負荷をかけた場合ですよね?…
筋トレで超回復を待った方がいいのは、強めの負荷をかけた場合ですよね？
今エア自転車漕ぎにはまっていて毎日3分やっています。
そこまでしんどくなくて、特に筋肉痛も起こらないのですが、その場合は毎日続けた方がいいですか？
それとも2.3日ごとの方がいいのでしょうか？🤔
- mochi(3歳1ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
お家トレーニングの場合は毎日続けて大丈夫です🙆♀️
mochi
コメントありがとうございます😊
そうなんですね‼︎👀✨
ちなみになんですが、腹筋なども毎日やって大丈夫なんでしょうか？今2.3日ごとにやっているのですが💦
退会ユーザー
筋肉痛になってなければ毎日で大丈夫です( ﹡･ᴗ･ )
mochi
わかりました‼︎ありがとうございます😊