ラヴェッロ
いっぱい動いた方が良いですよ☺️
あと雑巾がけですかね。
おっぱいマッサージはしませんでした。
ママリ
私は基本家でスクワットしてました！調子のいい日は散歩もしてました🙌
おっぱいマッサージはお風呂で乳輪をつまんで、乳首の根っこ(?)柔らかくするイメージで、毎日5分〜10分くらいやってました！
そのおかげか出産後は母乳過多になっちゃいました😅
＊maki＊
私もスクワットやウォーキングしてました😊
あとは階段の昇り降りです😊
おっぱいマッサージは特にしなかったです💦
母乳が既によく出ていました😂
ダッフィー
階段登り下りや、YouTubeでマタニティー ビクスとかヨガみてやってました◡̈❁
オッパイマッサージは、お風呂入った時にマッサージして、お風呂あがりオイルで保湿してました😊
母乳の出とかより、乳首トラブル回避の為にやってましたが、やっでたおかげで吸われて痛いとか、キレたりとかは全く無かったです😊
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