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もんちっち
サプリ・健康

私はおしりが垂れているので、スタイル良く見えません。旦那に、ケツで…

私はおしりが垂れているので、スタイル良く見えません。
旦那に、ケツでか！って言われるので少しでもおしりを小さくしたいです。ジーパンも綺麗にはきたいです。
おしりに効く筋トレやフィットネス器具等、あったら教えて欲しいです。よろしくお願いします。

コメント

deleted user

ヒップリフトが簡単でいいですよ(*^^*)
仰向けに寝て
ては床につけて、両膝をたて、
膝、おしり、腹が真っ直ぐ一直線になるように
グイッとおしりを上げるだけです。
慣れてきたら
片足を立てたひざに乗せて
負荷をかけたり
仰向けに寝て膝をもちあげ
90度に曲げた高さのイスやベッドに足を乗せて
同じくおしりをもちあげると
おしりももも裏も効きます！

  • もんちっち

    もんちっち

    丁寧な説明ありがとうございます😌
    美尻目指して、この2つを中心にやっていこうと思います！！

    • 6月2日

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