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emi
その他の疑問

寝つきが悪くて悩んでいます。リラックスできる方法があれば教えてください。

自分のことですが…

寝るのは大好きなのに
寝つきが物凄く悪いです(｡•́•̀｡)💦

リラックス出来るように工夫したり
呼吸法とか色々調べてやっていますが
とにかく寝つきが悪くて悩んでいます😭

皆さん寝る前にやってリラックスできたり
寝つきが良くなる方法があったら
教えて下さいm(_ _)m

コメント

不器用母ちゃん

私も少し前までネットで調べて呼吸法とか色々試したんですけど、全っ然眠れなくてアイマスク試したら、今まで何時間か掛かっていたのが嘘のように、15分から30分程度で寝られるようになりました☺✨
アイマスクも自分の好みのものを選んだ方がリラックス出来ました😌(なんでもいいやって思って適当に選んだやつでは寝れなかったんで…(笑))

  • emi

    emi

    アイマスクですか！
    調べてみます☺️
    ありがとうございます✨✨

    • 6月1日

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