みみずく
不安障害のある者です。
それで落ち着けてるのかよく分かりませんが、私はパニック状態になった時はとにかく保健センターに電話します。大体初めから泣いているので向こうも異常を察知して慣れている職員が対応してくれます(申し訳ない…)
あとはママリやTwitter、相談アプリなどで吐き出します。
あとは追い詰められてるな〜と感じた時、パニックを起こす前にこれは私の精神安定剤、と決めている映画をひたすら流します。
人それぞれ症状に程度があると思うのであまり参考にならないかもですが…
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ラララさん
ふきろう太🔰さん、保健センターの方にお話聞いてもらってるんですね！
そう考えると…他人に自分のはなしをしたことないです。
少し聞いてもらったり、話すだけで違いますよね…
不安になったら、これしよう！紛らわそう！とゆうもの見つけたいと思います。