コメント
ぴょんみ
ダイエット経験者です！
糖質を調整するとかなり効果でますよ！
3ヶ月スパンでみるのが良いと思います。
つぉしくん５さい
食事はどんな感じでしょうか？
筋トレは個人差がありますが3ヶ月から6ヶ月、有酸素運動だと1週間から2週間で効果が出ると言われています。
食べすぎてもダメだし食べなさすぎても痩せないので食事を見直してみてはいかがでしょうか？
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2児まーましん♡♡
ありがとうございます！
朝はバナナとヨーグルトで
昼はおにぎり二つとおかずで
夜は米を抜いてサラダとおかず食べてます。- 5月28日
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つぉしくん５さい
筋トレするならプロテイン飲んだ方がいいです。
ダイエット始める前の食事量がどのぐらいかはわかりませんが、体重減らないのには減るだけの栄養が足りない場合があります。
そして体脂肪減らすのに必要なのが糖質です。
きっと一日に必要な糖質量が足りないのかなと思います。
でもまだ始めてそんなに日数経ってないのでもう少し様子みてそれでも減らないようなら食事見直してみてはいかがでしょうか！- 5月28日
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2児まーましん♡♡
はい！
ありがとうございます！- 5月28日
2児まーましん♡♡
ありがとうございます！