産後のお腹周りの脂肪が気になります。授乳中で食事制限が難しく、ジムにも行けない状況です。効果的な筋トレや運動法はありますか？
産後のお腹周りについて質問です😭
元々ややぽっちゃい系だったのですが、
産前+12キロ産後+1キロまで
2〜3週間ですぐ戻ったのですが
お腹周りのお肉が取れません・・
柔らかいので完全に脂肪だと思います。
少しずつ筋トレを始めたのですが
これ効いたよ！という筋トレや運動
ダイエットはありますか😫？
妊娠前は食事制限やジム行ってなのですが
授乳中なので食事制限も安易に出来ないですし、
コロナがある今ジムにも行けないしで困ってます😭😭
- はじめてのママリ🔰(4歳9ヶ月)
コメント
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わたしは骨盤矯正にいってるのですがそこの先生が
いま産後4ヶ月ですか？
あまり腹筋はしない方がいいと言っていました！
おしりや下半身を筋トレすると自然と腹筋にも力が入りお腹もスッキリするみたいですよ！この時期に腹筋とかすると恥骨など痛めたりしちゃうみたいです！
ちなみにYouTubeのひなちゃんねるという筋トレの動画があるのですがめちゃくちゃいいですよ🙆♀️
2週間続けただけでもお腹に縦線入りました！笑
コロナの影響で子供たちがいるので最近はする気力も無くなってしまいましたが落ち着いたらまたやり始めたいです💓
つぉしくん５さい
お腹周りを鍛えたいなら
レッグレイズ
シザーズ
クランチ(何種類かあります)
ニートゥチェスト
がオススメです。
静かに出来るのでいいかなと思います。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
どれもめっちゃキツそうですね😭
でもかなり効果出そうなので身体の具合見ながらやってみようと思います✨
ありがとうございます！- 5月24日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
そーなんですか😱？！
骨盤強制私も行ってるので良い運動聞いてみます😂
ひなチャンネルですね✨
ご情報ありがとうございます❤️