コメント
はじめてのままり
私も体重管理厳しい病院だったので
焦るの分かります😅
ベジファースト
お米は130ｇまで
揚げ物をどうしても食べたい時はオーブンでノンフライ調理
野菜たっぷりのポトフや鍋
こんにゃくステーキや豆腐ハンバーグ
お菓子は手作りで甘さ控えめ
アイスのかわりに蒟蒻畑を凍らす(蒟蒻畑は便秘にもいいのでオススメです)
ジュースは飲んでも週に1度、コップ一杯で、基本炭酸水
こんな感じで＋6kgでした🙂
はじめてのママリ
私も7kgと言われています。
26wの時に＋4kg、切迫で自宅安静と言われ、最初に野菜（サラダなど）を沢山食べるようにしていました。野菜→タンパク質→炭水化物の順です。それで体重キープしていました。今は入院中ですが💦妊娠前より＋2.5kg位です。食事管理がしっかりされているので痩せました🤣
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
順番って大切なのですね👌
その順番で食べてみます👍🏽- 5月19日
sio
食べる順番、便秘対策、食べる時間を意識してます！
朝ごはんを食べてから8時間以内に夕飯まで終わらせるのが理想です☺️
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
- 5月19日
初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
蒟蒻畑凍らすのいいですね👌
やってみます👍🏽