あ
今は自宅で見てますが、下の子産んだ時、上の子保育園、旦那単身赴任でした。
朝と夜は娘に作るので普通に食べてましたが、昼はレトルトやカップ麺でした。完母です。できれば良くないんでしょうけど…次女は元気です。
ルナ
毎食の栄養バランスなどは、あまり気にしなくても良いと思います☺️
１日のうち、野菜や肉と穀物や豆類などがちゃんと摂れていれば
全然問題無しです♪
朝、フルーツ
昼、カップ麺と野菜
夜、肉や豆類とご飯
とかでも全然問題ないです！
昼にカップ麺とパンなら、夜は肉と野菜にして調整する方が良いかもしれません。
ただ、カップ麺に関しては、塩分と脂質過多により血液の状態がかなり悪化しますので、母乳あげている間だけは控える方が良い気もします。
そのかわり、納豆ごはん＋即席の味噌汁などにした方が断然良いです！
もしくはイワシやサンマの缶詰＋ご飯＋味噌汁にすると、血液もサラサラで母乳の出も良くなり、
赤ちゃんも健康的に育ってくれると思います🚼
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