コメント
ひーな
私も産後全然戻りませんでした😭
なんなら減ったのにまた増えて…（笑）
けど、仕事して大好きなお酒減らしてるうちに気づいたら、元の体重に最近戻りました☺️
私の場合ですが、便秘の時コーヒー飲むと効きます！
絵梨子
完母ではないですか？？？
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＊3kids mom
完母ですが上の子がイヤイヤ期マックスなので授乳させてくれないときはミルクです😂
- 4月30日
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絵梨子
なるほどー
完母なら落ちやすいですが、ミルクの時もあるんですね💦- 4月30日
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＊3kids mom
完母だったとしても私落ちないんです😂💦
妊娠前、初期48キロ、産前マックス63キロ、現在58キロです😭😭😭- 4月30日
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絵梨子
そうなんですね！
便秘もあるかと思うので、ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べるのはどうでしょう🤔？- 4月30日
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＊3kids mom
オリゴ糖とかは売ってるんですかね？😂
- 4月30日
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絵梨子
スーパーで売ってますよ！
私はオリゴのおかげってやつ使ってました！- 4月30日
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＊3kids mom
そうなんですよ〜
💩すると1〜2キロは減ります笑
スーパーにあるなんて！
お高いですかね？😂
明日買ってみます！！✨- 4月30日
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絵梨子
300〜400円くらいだったと思います！普通にお砂糖のところにあるとおもいますよ🥰
- 4月30日
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＊3kids mom
そんなにお安いんですね🥺✨
ありがとうございます！！- 5月1日
ぽよんぽよん
便秘で石のような時に続けると個人的にだいぶまともになるんですが…1本100円位の毎日爽快っていう飲み物(薬局のヨーグルトあたりにあります)オススメです💕
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＊3kids mom
本当ですか！また外に出る機会があれば買ってみます！ありがとうございます😭✨
- 4月30日
退会ユーザー
私も便秘がちだったんですが、腸内環境整えることが免疫力も高めるし体調も良くなるしダイエットにも良いので意識してますよ〜！
小麦類（ラーメン、パン、パスタなど）を控えてお米中心にしてます。
といいつつ2日に一回は食べてますが（笑）
最近は家族みんなでもち麦を食べています😌
（ネット通販で国産のダイシモチのものを購入してます。効果ありです。）
あとはヨーグルト、海藻やネバネバ食材ですね！
ワカメはとても良く便がでますしベジファーストならぬ海藻ファーストで、食前に食べれば血糖値の上昇が緩やかになり、のちのちの食欲コントロールにもつながりますよ。
（食べ過ぎるとお腹ゆるくなります。）
あとは有酸素運動、適度な筋トレ、夕食炭水化物抜きでなるべく夜21時までには食べ終わる（寝る二時間前には食べ終わる）などサボりながらやってます。
前は三食炭水化物抜きでサラダチキンや海藻ばっかり食べたりしてましたが、リバウンドしました😣
あと、どうしても出ないときは市販の酸化マグネシウム飲んだりしてます😌
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＊3kids mom
酸化マグネシウム、産院からもらって毎日飲んでるんですがダメで😭
アドバイスもらった食材類意識してみます！
もち麦や雑穀米も気になっていたので
やってみますね！ありがとうございます😭✨- 4月30日
＊3kids mom
上の子のときも減るの遅くて😂
もう今回で出産は当分ない予定なので
早く落としたいんですが周りが早々と体重落ちて行ってるので焦ります😭