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脹ら脛の肉離れを起こしたことのある方いらっしゃいますか?午前中にジャ…

脹ら脛の肉離れを起こしたことのある方いらっしゃいますか？
午前中にジャンプをする運動をしていたところ、脹ら脛のしたの方に痛みが出ました。
歩いたり、足首を回すと痛みが出ます。
でも歩くの無理ってほど強い痛みでもなくて💦
ロキソニンの湿布をはって様子を見ているのですが、肉離れ経験者の方、痛み方とか、治療とか、どのようなもとだったか教えてください😥

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