★★★
和食中心にしました。あと、完食はコンニャクや寒天で乗り越えて、プラス8キロで産後マイナス2キロです？
ままりん
1人目で20増えて体重戻らずって事ですか？
私は1人目20増えて15減りましたが元に戻らずなので太らないように気を付けてます！夜はサラダから食べて白米抜いてます。出来るだけ歩いたり夕食は18時までに終わりにしてます！
nani
食べつわりでしたが、元々肥満で😅
産院から体重5キロまでしか増やさないようにとのことでしたが、妊娠前の体重のまま出産しました。退院時には-5キロ、1ヶ月検診時には妊娠前から10キロ痩せました（今は妊娠中の我慢が爆発してリバウンド祭してますが笑）
後期で妊娠糖尿病になり、そこからは外食を極力減らしました。
毎食、サラダから食べ、豆腐、こんにゃく海藻もかなり食べてました💦とにかく噛まないと飲み込めない物を沢山食べ、塩分控えめにして、炭水化物をグラム管理で食べていました。ストレス半端なかったですが😂
あとはひたすら散歩してました🚶♂️
ぽん
ご飯食べすぎないように糖質制限してます😂
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