ポンコツ
ストレッチポールおすすめです！
肩や腰が痛いと感じた時に
10分ぐらい乗るだけで
軽減されます！
楽天で2000円くらいで買いました！
YouTube等に
ポールを使った体操なども
たくさん載ってますよー！
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