コメント
じゃむ
バナナやオートミールはダメですかね？🤔
退会ユーザー
NZだとシリアル系が大量に売っているはずなので食物繊維多めなのを探してもいいと思います。あと日本でなくても妊娠中飲める下剤も処方してもらえますよ。
はな
私、ヨーグルトが結構効きます！
ニュージーランドにもヨーグルトならあるんじゃないでしょうか？
出来れば無糖で、結構大量に食べます！
ぴーちゃん
ドライフルーツ、たくさん売ってませんか？
NZならヨーグルトもあると思うので、夜にドライフルーツとヨーグルト混ぜておいたやつを朝食べるとたくさん出るようになりますよ😄
プルーンだと鉄分も豊富なので、私やってます！
りれみん
これから試すみたいですm(｡>__<｡)m