ココロ・悩み
158cm50kgです。私くらいの体型から40kg代前半に痩せた方いらっしゃいましたらコツを教えてください！
158cm50kgです。
私くらいの体型から40kg代前半に痩せた方いらっしゃいましたらコツを教えてください！
- 初ママ(7歳)
退会ユーザー
158.42を1人目妊娠前、産後もキープしてました。 1人目妊娠する2年前に52㌔→44→42まで落としました。 15時以降食べない、半身浴、マッサージ、縄跳びかウォーキングで2ヶ月で5キロ、そこからは停滞期ありつつ半年で落としました
そん
回答になっていないかもしれませんが…
1人目の妊娠で154センチ43キロから65キロまで太って、
配達の仕事を開始したその年に4ヶ月で25キロ落としました🍀
産後一年は全く痩せなかったのに仕事を始めた途端だったので、やはり運動とか、体を動かすのはとても痩せると思いました🌸
なごみ
妊娠前の話なので、参考程度に💦
・なるべく身体を動かす(階段使う、自転車乗るなど)
・簡単な筋トレをこまめに行う
・食前にコップ3杯の水分をとってから食事
・野菜→味噌汁→おかず→白米の順に食べる
・毎日お湯に浸かる
これ徹底しました。158センチ52キロ→44キロです。3ヶ月くらいかかりました。
今は出産したりゆっくり食事できる時間がないので46キロ、骨盤の歪みでお尻も大きくなってしまいました💦頑張って筋トレして引き締め中です💦
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