ぼーぼーちゃん
甘いものは食べ過ぎない！
飲み物は水！
適度な運動です！
餅
本気で痩せたいなら有酸素運動と筋トレをして、糖質制限すると間違いないです！😊
ママ
有酸素運動と筋トレ、夜は炭水化物食べない、脂質制限、タンパク質接種を意識する！
チョコレートはハイカカオのみ🙆♀️！
パン
2ヶ月で3キロ痩せました♪
私もチョコレート大好きです～～～😭😭❤(笑)
スーパーではチョコレート買わないと決めて、買ってません。代わりに素焼きアーモンドとかリンゴとかキウイとか食べてます。人からもらった場合は食べます♪
朝はプロテインだけで、
昼にご飯80ｇと適当におかずたべて、夜もおかずだけです。
でも腹8分目までは絶対食べます！！
パン
付け加えです。
筋トレでスクワットしてます♪
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