コメント
なつきママ
ウエスト作るには側筋がオススメです！
腹筋の横向きバージョンで横向きに寝て上半身を腹筋のように持ち上げる感じです✨
ものすごくキツイですが(>_<)笑
あとは試したことはないですがフラフープとかも聞きますよね\( ˆoˆ )/
もりのたまご
プランクダイエットはお腹周りに効果的ですよ(^ー^)
妊娠前にやってましたが、引き締まった感じになりました。
産後は最近始めたので確実かはわかりませんが…
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naami
初めて聞いたので調べてみました！
やっぱりインナーマッスルや体幹って
大事なんですね( ˆωˆ )
20秒やってみましたが
全身プルプルして
効いてる感じがします！
腰痛、便秘気味なので
それも解消されるとあって
期待して頑張ってみます( ˆωˆ )- 6月1日
naami
少しやってみましたが
確かにキツイです(笑)
でも触ると筋肉が硬くなっていて
効いてる感じがします( ˆωˆ )
フラフープ実は持ってるんですが
ずーっと隙間にしまったままでしたw
久々に出してやってみます！