産後ダイエットに効果的だったものなど教えて下さい😭✨毎日鏡を見るのが…
産後ダイエットに効果的だったものなど教えて下さい😭✨
毎日鏡を見るのが辛いです😭
- K(6歳, 8歳)
コメント
みるみる
骨盤矯正を一番最初にしてから運動は始めると良いですよ😊
後はガードル着用するのも効果大です👍
私は１ヶ月くらいの時は子供抱っこしながら家の中を歌いながら歩いてました😆笑
自分のストレス解消にもなるし赤ちゃんてママの歌声聞くと喜んでくれるので💖
首が座ったら赤ちゃんと遊びながらの筋トレですね😆
これで4ヶ月で17キロ減の体脂肪率18%です😆
もなか
地味ですが、スクワットいいですよ！
赤ちゃん抱っこしながらスクワット、歯磨きしながらスクワット、一日に20回×3セットを毎日していたら体重は大きく変化なかったんですけど明らかに太もも〜お尻が引き締まり、お腹も下腹が引っ込みました。ほんとに地味ですが毎日続けてみてほしいです！私は妊娠前は毎日ハミガキしながら3回してました！
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K
ながらスクワットなら
続きそうです✨
何より太ももとお腹が気になっていたので
早速やってみます😊
ありがとうございます！💓- 6月2日
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もなか
ちなみに、やり方次第で太ももの外側にムキムキ筋肉がついてしまうので、つま先を外側に開いて、太ももの内側に効いているか確認しながらした方がいいですよ！あとはワンダーコアでTV見ながら腹筋もしてました！- 6月2日
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K
ありがとうございます！
アドバイス通りスクワット
やってみます😊✨- 6月2日
ゆんたん
夕飯だけお粥ダイエットと、抱っこ紐かベビーカーでひたすらお散歩です！
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K
お粥ですか･･･😳
1度試してみます！
ありがとうございます✨- 6月2日
K
４ヶ月で14㌔減はすごいですね😳✨
やっぱり骨盤矯正からなんですね！
早急に施術してもらいに行きます💪🏼
歌いながら家の中を歩くのは息子にとっても私にとってもすごく良いですね！
早速やってみます😊
ありがとうございます！💓