コメント
♂♀♀ママ
とにかく野菜たっぷりスープです！
お肉は鶏肉使ってます(^w^)
妊娠中で、あまり体重増やしたくないので作り置きして食べてます♪
味噌で味付けも良いけど、ポン酢でアッサリ食べるのが好きです(*^^*)
野菜なのでいっぱい食べてもあまり体重増えません(^^)v
まぁちゃねる
私は朝は減量用のプロテインを冷凍バナナでミキサーしたもの。
昼は簡単なうどん、そばなどかご飯、味噌汁、魚など。
夜はお肉なら脂が少ない部位。
家族がカレーなら私は鶏じゃが煮。豚の角煮なら、豚ももの角煮。ハンバーグなら鶏むねハンバーグなど脂質を減らして夕飯ではお米は食べないようにしてました。
プラス腹筋、背筋を毎日60回したら、2週間で3キロ痩せました！
トータルで5キロ痩せたんですが、運動も一緒にしたのでリバウンドが全くないです！
今はお酒も飲むし、何も気にせず食べて運動もしてません(^O^)/
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にまめ
2週間で3キロ成功したんですねΣ（・□・；）すごーい‼︎
プロテインで置き換えなんて本気ダイエットですね♡
お肉も種類によってヘルシーさが違いますよね！参考にさせていただきます(^_^)
まだ始めたばかりですが運動はウォーキングしてます！
まぁちゃねるさんのようにリバウンドなしダイエット目指します(>_<)
ありがとうございます♡- 5月30日
rn
鈴木亮平さんが役で減量するとき、
納豆ばかり食べてたと言ってました！
納豆にざく切りキャベツ、かつお節と海苔をかけて食べてたとか。
私個人的に続いたのは野菜スープですかね！
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にまめ
納豆にざく切りキャベツ‼︎斬新ですねΣ（・□・；）
今度お試ししてみます♪
野菜スープだと体も温まって良いですよね^_^
ありがとうございます♡- 5月30日
にまめ
回答ありがとうございます！
やっぱり野菜、鶏肉はヘルシーですよね〜♡
スープだと満腹感もあって、味付も色々楽しめて良いですね!
明日は野菜たっぷりスープにしようかなっ^_^