コメント
H
私もダイエット中です！
頑張りましょう😊
出戻り❣️himamam
私も早く産後ダイエット開始
したいですヽ(；▽；)ノ
１ヶ月検診まで待ち遠しい…です😓
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ねずこ🩵
コメントありがとうございます！
産後すぐは無理なさらないでくださいね😭- 3月15日
退会ユーザー
はーい🙋♀️♫
40代も頑張ってまーす(笑)💪💦
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ねずこ🩵
コメントありがとうございます！
いつまでも綺麗でいたいですよね😍- 3月15日
mamari
私もしてます( ˶˙ᵕ˙˶ )！
やっと3キロ落ちたところです😂共に頑張りましょう😤笑
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ねずこ🩵
コメントありがとうございます！
3キロってなかなか難しいですよね！
わたしも筋肉つけて
引き締めたいとおもいます！
どんなことしてますか？💡- 3月15日
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mamari
お昼は普通に食べて、夜だけ白米抜いておかず少しとサラダや果物にしてます🤝
お菓子は大好きなので週一でご褒美にちょっと食べてます😂
あと毎日筋トレ30分だけしてます☺️- 3月15日
ねずこ🩵
コメントありがとうございます！
頑張りましょうー！
どんなことしてますか？
H
食べ物は
一回の食事量を少なくして
数回に分けて食べる
血糖値を上がりにくく
するために間食を取る
(ミックスナッツやチョコレート)
夜8時以降は食べない
(8時以降にお腹が空いた
場合はミックスナッツを食べる)
運動は
handclap15分3セット
空中自転車
オチョ
フラフープ
柔軟体操
暇さえあれば
片足あげるを繰り返したり
腹筋してます！