コメント
つぉしくん５さい
筋トレと食事管理です！
退会ユーザー
私はですが
バランスのいい食事を必ず3食
間食しない甘いものを食べないようにしたら落ちます(*´`)
なのですが甘いもの大好きで結局痩せません(^_^;)
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なつみかんゼリー
バランスですね。間食しちゃってます。涙
ふとりすぎて、やばいです😭
がんばります。ありがとうございます😭- 3月13日
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退会ユーザー
ついこの間切迫早産で入院中、1日の摂取カロリーが2000キロ以下と決められていて(確か1800くらいだったかな？)それ以外はお茶のみで、食っちゃ寝生活だったのに体重は増えなかったです😳
だからこの生活に運動を加えたら痩せるんだろーなぁと思いました(^_^;)
さすが病院食ですよね笑- 3月13日
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なつみかんゼリー
病院食だと、計算されてますもんね。😄
入院大変でしたね😞💦
運動も、腰が悪くてなかなか｡。😢- 3月13日
退会ユーザー
野菜ダイエット！
ご飯食べる時、野菜系から食べるといいですよ😃
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なつみかんゼリー
野菜からですね。
どんな野菜をたべてますか？💦- 3月13日
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退会ユーザー
私は野菜なら何でも先に食べてますよ！
小鉢とかでもいいですし👍🏻- 3月13日
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なつみかんゼリー
なるほど。毎日そうします❗ありがとうございます😭
- 3月13日
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退会ユーザー
すぐには痩せませんけど、続けると体にもいいですし♪♪
根気強く頑張ってください!!- 3月13日
ぷみえ🌈🔰
自分が一番効いたのは8時間ダイエットがききました🙆🏻♀️どうしても食べるのを我慢できなかったので時間制限設けて食べてました！
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なつみかんゼリー
調べてみます！！☺️ありがとうございます😭♥️
- 3月13日
ママリ
私も軽肥満になりました😅絶賛ダイエット中です😊
朝は🍊と、コーヒー
昼は野菜と肉
夜はプロテイン
そのあと ジョギング➕ゆるい筋トレ💪してます！！！
一緒に頑張りましょう❗
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なつみかんゼリー
すごい！わたしもまずは運動します😭✨ありがとうございます😭♥️
- 3月13日
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ママリ
太ってた方が痩せやすいのかな？ 一ヶ月て5キロは痩せて今はマイナス6キロです😉
それでも軽肥満ですが(^o^;)
努力なしでは痩せられませんね。辛いのは数ヵ月だと思ってお互い絞りましょう‼️- 3月13日
なつみかんゼリー
筋トレですね😞💦。どんなことしたらいいのでしょうか😭
つぉしくん５さい
全身痩せしたいならスクワットです！
なつみかんゼリー
やってみます。ありがとうございます❗😭
つぉしくん５さい
正しいやり方でやらないと効果がないのでYouTubeで見るといいですよー色んなのありますので🤭