コメント
退会ユーザー
私の場合ですが
•間食はしない
•食事は、野菜→タンパク質→糖質の順に食べる
•しっかり三食食べる
とかをやっています😌
甘い食べ物や飲み物はやめてますね💦どうしても食べたい時はソイジョイなど糖質の低いもの食べてます🍴
すみれ
私は妊娠糖尿病でした！
なので毎日血糖測定でした😭
人によって血糖があがりやすい食材は違うので何とも言えないのですが
食事制限のみで乗り切った私が気をつけていたことは
ごはんは毎食５０gのみ
野菜中心によく噛んで食べました。
芋類、小麦粉等は血糖が上がりやすいです。
（食事の中で上記のものの食べ合わせに気をつける）
また、意外かもしれませんが春雨も食べすぎ注意です😰
どうしてもアイス等食べたくなった時は、シャトレーゼというお店で低糖質アイス等が比較的安く手に入るのでそれを1/4ずつ食べたりしていました🤦🏻♀️
また食後の運動（散歩）も毎食後１時間行って血糖が上がらないようにしていましたよ〜！
精神的にも結構来ますが、食事で気をつけていれば産後太りどころがめちゃくちゃ痩せます✌🏻
でも私みたいに血糖測定にならなければ、そんなにガチガチになって食事制限等はしなくていいと思います😣💦
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はじめてのママリ🔰
血糖が上がりやすい食材があるんですね！
詳しく教えて頂きありがとうございました😢
参考にして気をつけいきたいと思います！- 3月11日
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すみれ
どうしても麺類が食べたい場合は蒟蒻麺オススメです！
あと補足でYouTubeで大食い動画とか見てると満たされますよ😊
頑張ってください！- 3月11日
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はじめてのママリ🔰
蒟蒻麺いいですね！！
大食い動画見てみます😆
ありがとうございました！- 3月11日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
とっても参考になりました☺️
気をつけてやってみます！