みー
ごはん 80g
野菜+果物 100〜130g
タンパク質 30〜50g
ぐらいです！
🌼Flower🌼
おかずの量をもう少し増やしてもいいかな？と思います🙆♀
汁物をプラスしてもいいかもしれません！
ひまり
私量を測ったことありません😅
結構多めについで食べれるだけあげます。最近はいらないってしてくれるのでそしたら終了にしてます☺️
kかか
ごはん80g
野菜類50-60g
タンパク質(ものによって変わります)大さじ1-2杯
とうふなどはもう少しあげてます。
食パン1枚
野菜50g
バナナ1本
ヨーグルト
朝はだいたいこれです^^
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