コメント
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横腹の脂肪を落とすには腹斜筋というお腹の外側(くびれ等のあるとこ)なんですがここをグッと筋トレで引き締めるとくびれもできて、脂肪も落ちると思います👌
下腹はなかなか落ちないのでこれが難しい( ˊᵕˋ ;)💦
1番シンプルにプラントおすすめします！プラントにもいろんな種類あるのでよかったらYouTubeなどで見てください！
あとマッサージやエクササイズ?、ヨガよりも絶対筋トレの方が早く効果出て脂肪落ちますよ！しかもプロテインも飲んでます！
筋トレやプロテインって筋肉を作るってイメージですがトレーニングさえ選べばいい感じのスリムボディになれますよ🍺
mama
ありがとうございます！！見てみます✨
肩幅広めなのですが、縦に細い感じになれますかね？？
食事もよかったら教えて頂けますか？🥺
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プラントって全身痩せにぴったりだと思います!腕も足も肩もプラントによっては鍛えて痩せれます( ˊᵕˋ ;)💦
食事は小麦オフ(グルテンフリー)です!小麦が入ってるものを控えました🍺なので圧倒的に和食ばかリ作ってますwwこのおかげで1ヶ月半で5kg痩せました👋普段が小麦類食べすぎてましたww
mama
調べました！！
プラント？プランク？？
小麦類！私も頑張ってみます🥺✨
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すみませんプランク！！です🤣誤字です！
プランクサーキットおすすめです!まずは20秒キープ頑張ってください^
mama
早速やってます！
なかなかキツいですね😂😂