まむ
遺伝子検査をして、紙に書いてあったダイエット法をして少しずつ痩せてます。２週間でー２kgです。
以前より夜食もりもり食べてるし、痩せないと思ったのですが🤔
遺伝子検査おすすめです😀
S
私もダイエット中です🙋♀️
８時間ダイエットしてます！
慣れてきてから食事も気をつけたり、ちょこちょこ筋トレしたりゆるーくしてます。
今1ヶ月ちょっとで3キロくらい痩せました！
♡
米やパンなど炭水化物を無くしてかわりにオートミールを使う
鶏胸肉などお肉や野菜、キノコ類をおかずに
食生活を改善するだけでたくさん食べてもびっくりするくらい体重は落ちます！
みい
夜だけ炭水化物を抜き、豆腐メイン。
朝昼、間食はこれまで通りです。
歩くときに歩幅を大きく姿勢を正すのを意識するだけで筋肉を使います。
また、ストレッチもそれぞれゆっくり動いて負荷をかけると、代謝も上がり痩せやすくなりました😊
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