あいけんもも
私も痩せません！！
みんチャレというアプリに登録して毎日体重計の写真を送ってます〜
とりあえず1キロは痩せました😊
あとYou Tubeで痩せるダンスみて汗を流してます！
あとは夜ごはんは白米抜き！
頑張りましょ〜😊
jasmine
炭水化物抜くと痩せますよ。代わりに豆腐とかキャベツ食べてYouTubeとかみてエクササイズとかしたら20キロくらい痩せましたよ。
a...
ウーカってサプリ飲んでました！
2人目産んで以降痩せれなかったのが、2週間で1.5キロ痩せました☺️
Ｍamari
私も今ダイエット中です。
夜は18時までには食べ終わるようにしてます。
ゆで卵とか豆腐やブロッコリーなどで
朝昼は好きな物食べてる！って感じです。
もちろん間食は🙅♀️
運動も足パカとかスクワットなど簡単に出来る物してて
1ヶ月で5㌔痩せました☺️
み
私もともと55キロくらいで、1人目の産後に完母でお腹が空いてめっちゃ食べてたら75キロくらいまで太ってしまって😱
娘が1歳半の時に2人目妊娠して、その悪阻で全部元に戻りました🤣
今は何もせず産後にまた減って57キロです😅
それでもぽっちゃりですが😅
私も何しても痩せなくてこれだったのでもしかしたら2人目妊娠されて悪阻が酷かったらそれで痩せられるかもです😂
退会ユーザー
完食をしない！
ジュース飲まない！
サプリや置き換えに頼らない！
炭水化物完全除去はNG！
とにかく動く！
バランスよく食べる！
これしかないです🙄
あしゅりー
間食しない
夕飯は早めに済ませて遅い時間に食べない
睡眠しっかりとる
良質なたんぱく質をとる
などが良いと思います！
運動する時は、筋肉の7割は下半身にあるらしいので、下半身から鍛えると良いらしいですよ！
さゆ
ダイエットは食事8割運動2割って本当だと思います！
食べないわけじゃないんですけど、とにかく食事管理
ザ和食みたいな感じでしっかり食べる
間食ジュースはなし
規則正しい食事時間
それに加えて有酸素運動
踏み台昇降がいいです！出来ない理由がない(ウォーキングだと雨だとかなんとか)ので、絶対毎日続けられます
引き締めるなら筋トレですけど、体重落としたいなら有酸素だと思います！
すぐに5kg減らそうじゃなくて、
１ヶ月2kgでいいんです。
それを1年続けるんです！なんなら万年！
でないと、リバウンドします！
だから1年続けられるメニューで始めるんです！！最初から食事管理も運動も無茶したら絶対続きません！！
2人目産後60kgから半年で45kgまで落ちました！(産前52kg)
お互い頑張りましょう！！
ちびっこまま
154cm max85kgありました！
産後3年程かけ
今やっと63kgまで減らしましたが
第二子妊娠で73kgまで太りました笑
オススメは 炭水化物抜きダイエットです♡
1番効果的でしたー
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