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水泳ダイエットやったことある方いますか?🙌元々水泳歴10年以上ありガチ…

水泳ダイエットやったことある方いますか？🙌

元々水泳歴10年以上ありガチガチの選手でした🥱
北信越大会も出場レベルです🙌
ですが高校卒業後水泳を辞め、審判としてたまに関わる程度になった途端20キロ太りました💦
就職しひとり暮らしを初めて外食が増えたことも原因ですが…

ダイエットするためのメニューが全く分かりません😣
ガチガチに鍛えて泳ぎ込む方法は分かりますが、絶対に今やっても続ける自信がありません…💦💦

誰かやったことある方教えてください😣💦

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