サプリ・健康
2020年まじで痩せようと思って...1人目産んでからこの3年半で30キロ近く…
こんにちは！
2020年まじで痩せようと思って...
1人目産んでからこの3年半で30キロ近く
太って戻らず....
決意遅すぎ...😂なんですけど、
3人チビッ子いて仕事しててもできる
オススメのダイエットってありますか？？
ぜひ教えて欲しいです！！
- K.N♔.ﾟ
コメント
妃★
糖質制限（置換え）がおすすめです。
運動とか、無理だし効率悪いのでしなくていいです。（今すでにやってるならやればいいですが、これから加える必要はないです）
ご飯食べるくらいなら、むしろ肉食べてください。
麺食べるよりは、豆腐食べてください。
ポイントは「お腹いっぱい」食べることです。（炭水化物以外を）
カロリー制限は無視。糖質をきちんと計算して食べてください。
一食20〜40gの糖質にすること。（ご飯一膳で55g、ご飯を豆腐一丁に置き換えたらいい）
1週間で1キロずつ痩せていきました。（4週間で4キロ痩せた実績あり。私です）
K.N♔.ﾟ
ありがとうございます！！
糖質制限、野菜もたくさん食べるようになるし健康的ですね！