maman♡♡
トマトいいらしいですよー☆
あとは根菜ですかね？(*´ｰ`*人)
ふこにゃん
チーズは赤ちゃんが大きくなるそうですよヾ(*＞∇＜*)ﾉ
妊娠中、切迫早産で3ヶ月間入院してましたがベビーチーズが決まって出てましたよ！
kteey
ひじき、おからなんかも良いですよ(^^)
私は小腹がすいた時用によくおからクッキーを作ってました(*´▽｀*)
yukari.h
代謝を上げるのに、生姜やきのこはオススメみたいです✨
鉄分には小松菜も良いみたいです😊
ゆぃにゃんまま☆
小松菜はかなり食べました～☆
スープにしたり炒めたり♪
１日分の鉄分がとれる乳飲料を毎日欠かさず飲んでいたら貧血の値で引っかかることもなく出産しました!!
むかちん
トマトですか！
水分もたっぷりだし
いいですよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
むかちん
チーズは初めてききます！
小腹がすいた時に
いいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
むかちん
ひじきっていいんですね！
何かの成分が取りすぎには
注意って聞いてたので
控えてました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
むかちん
まだ治療範囲では無いけど
貧血なので小松菜取るように
します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
むかちん
乳飲料って貧血に
きくんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ありがとおございます！
ゆん@GSR
貧血にならない様に鉄分とることと、葉酸とることが大事と聞きました！
葉酸は納豆とか茹でたブロッコリーとかいちごとかアスパラとか良いみたいです！
鉄分は、ほうれん草とかレバーとか小松菜とかひじきとかプルーンとか良いそうです(^^)
私はプルーンが売ってなかったので、飲むヨーグルトのプルーンFeっていうパックジュース飲んでいます！それには鉄分と葉酸両方含まれている様なので(*・∀・*)
タカムネさん
鉄分とる前後1時間の緑茶は
鉄分の作用を殺してしまうので
緑茶ではなくほうじ茶、玄米茶をとるように私はしてました(´ω｀*)
yuri46
お肉と卵をしっかり摂ると良いですよ！
母体も赤ちゃんも身体を作るのはたんぱく質です◎
お肉、卵には良質なたんぱく質と鉄分が含まれてますので、貧血予防にもなりますし、体重管理にも役立ちます( ´ ▽ ` )ﾉ
毎日食べましょう🎵
むかちん
わざわざ写真まで
ありがとおございます！
ブロッコリーって
葉酸入ってるんですね！
さっそく今日
買いに行こうと思います(^-^)
むかちん
作用を殺すことって
あるんですね！
お茶は十六茶を
飲むよおにしてます(^-^)
むかちん
やっぱりタンパク質ですよね！(^-^)卵毎日取る様に心がけてみます(^-^)
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