本気でダイエットして痩せた方、どんな事されましたか?5キロ痩せたいの…
本気でダイエットして痩せた方、どんな事されましたか？
5キロ痩せたいのですがなかなかです💦
- パン(5歳7ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
置き換えダイエットが1番手っ取り早く痩せれました💡
子供いると、なかなか運動できなくて😭💦
めちょ
8ヶ月かけて8キロ落としたことがあります！
そのときはお昼の炭水化物を焼き芋にしました！
夜ご飯は18時までにすませて
骨盤ストレッチとかやってましたねぇ～！
去年同じようにやってみよーとおもったけど
年齢のせいなのか
もう一人産んでしまったからなのか
同じ方法では落ちなくなってましたが(;_;)
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パン
コメントありがとうございます。8キロも痩せれたらめっちゃ嬉しいですね😭♥お昼に焼き芋ならできそうです。
お通じ良くなりそうですね。
他には特に何もせず8キロですか？- 2月5日
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めちょ
そーですねぇ…
ストレスはよくないから
あんまストレスにならないよーに
マイペースにやってたくらいかなぁ。
後半は落ちにくくなってて
結婚式を目指してのダイエットだったので
整体にも通ったのも
よかったのかもしれないです！- 2月6日
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パン
我慢しすぎるとストレスになって、続かないですもんね💦
私も誕生日までにっていう目標があるので、少し頑張ってみます。色々と教えて頂いてありがとうございました(><)- 2月6日
Schüler
去年9月～今で－8kgです！
専門の方に指導してもらってですが、、笑
1日に水を体重×5％(60kgなら3L)を最低飲んでください。
1食を15cm四方のお皿に納まる量にしてください。
植物性タンパク質(納豆、豆腐など)を意識して取ってください。
っていうのが基本でした！
運動は年取ったら難しくなって継続できないけど、食事は一生付き合っていくものだから、食事の改善が第1です！と言われて、上記＋体幹トレーニングで最初の2ヶ月で5kg落ちました！
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パン
詳しく教えて頂いてありがとうございます！
パーソナルでトレーニングですか？
私も通いたいです。5ヶ月で8キロですね‼
ちなみに、ダイエットすると決断したきっかけってなんですか？- 2月5日
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Schüler
そうです！
私の場合は学生時代から通っていた鍼灸師の方に相談して、その方の伝手で痩身カウンセラーの方を相談していただいて、耳つぼと食事制限しました。
テレビ番組で、肥満の先に脳梗塞やその他もろもろあるとやっていて、、
もちろん前からそんな事は常識的に知ってたんですが、子ども生まれてから見た時に、このまま死ねないなって笑
成長見ていたいから、健康的な体になるんだー！と一念発起です！- 2月5日
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パン
なるほどです。私も子どもたちの成長ずっと見たいです。
昨日、ダイエット計画たてたので頑張ってみます！
色々と教えて頂いてありがとうございました(><)- 2月6日
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Schüler
私もまだあと5kgくらい落としたいので、お互い頑張りましょう(๑òᆺó๑)
- 2月6日
パン
運動は、子供いるとなかなか好きな時にできないですもんね💦置き換えは手っ取り早そうですが私は…😭
コメントありがとうございました♪♪
パン
すみませんまちがえて下に返信してしまいました💦