コメント
naami
私はサプリは何も摂っていないです。
週3〜4日、1時間以上
買い物を兼ねて歩いてお散歩してます。
寝る前には足パカ運動を50回して
気が向いた時にマッサージもします。
食事はなるべく19時までに済ませて
3食きっちり、野菜たっぷりを
心がけています。
お菓子はほとんど食べませんが
アイスが好きなので
おやつは15時のみと決めて食べています。
ちびな♡mama*:.｡.
やっぱり食事制限かなぁと思います::(∩´﹏`∩)::
カフェオレ
私はお腹が少しでもすくと吐き気がしてたので食べていたら出産間近なくらいで一気に体重が増えてしまって助産師さんに怒られてしまいました。
ガムを噛むといいって言われたので体調がいい日に歩いてお腹が空いたときにガムなどを噛んで空腹を紛らわしていました。
おかげで最後の検診では痩せて合格点もらえました！
あすかmama
お散歩が一番いいですよね(´･_･`)
足パカパカ運動やってみます！