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母乳外来や地域の保険センターなどで飲む前後に体重はかってもらうのはどうでしょう？
母乳外来ならマッサージもついでに受けられますし、保険センターで体重計借りるのはタダですし！
私の場合は、夜の授乳が少なくなると作られる母乳も減っていきました🤔
夕方おっぱいが張らない、母乳がさしてくる感覚が少ないなどの自覚症状ありました！
ピ ノ 👶🏻
私は母乳の出をよくするために
・温かい飲み物、食べ物を口にする
（やはり体を冷やすと出が悪くなるみたいです😭）
・ドライフルーツのビーツを食べる
（母乳を作るホルモンを増やしてくれたり、食べる輸血と言われるほど栄養価が高いです！特に妊婦さんや授乳中の方におすすめとも書いてあります。味はプルーンに近いです👌）
・水分を意識的にとる
（やはり飲まないと出ませんでした😭）
私がしていたことはこれくらいです☺️
生後3ヶ月まで完母でしたが、途中から母乳拒否をされ完ミになりました🤣たくさん母乳飲んでもらって、お子さんが大きくなりますように😊💭👶🏻
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