1歳2ヶ月の息子を使った筋トレアイデア募集中。スクワット時の横抱きで腕に負荷を感じた。他にできる筋トレはありますか？

うちはお腹に乗ってもらって、腹筋の代わりに、ブリッジ？まではいかないですけど、お腹持ち上げてます！
揺れるの楽しいみたいで、ウェイトの役割を楽しくやってくれてます🤣

• 1月25日

息子がもう少し軽かった時は、仰向けになって自分の脛に子供を乗せ、上半身を支えながら上げ下げする飛行機をよくしていました！
今は子供の脇の下に手を入れて抱え、スクワットから高い高いキャッチの動きを繰り返すとかなり喜びます（笑）
重いので10回できるかどうかですが😂

脚を伸ばした状態で『バスにのって』を本気でやるのも太ももに効いている感じがします😆

• 1月26日