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3mama
妊娠・出産

妊娠32週で体重増加を抑えたい方への食事アドバイスや、朝昼晩の食事内容について教えてください。

妊娠32週ですが、、
体重を増やしたくない方、お腹空いたら何を食べていますか?

また朝、昼、晩のご飯は何食べですか??😂

コメント

初めてのママリ

私はお昼しか食べてなかったです😂
ジュースとか飲めば空腹が満たされていたので😅
ただ切迫早産で入院した時は3食食べてましたが退院してしばらくは3食に慣れちゃったので1日中お腹減ってました😂

  • 3mama

    3mama

    お昼だけですかー😂😂
    三食食べていてもお腹が空いて空いて…💦

    • 1月24日
ほーちゃんママ

孤独のグルメを見て食べたつもりになってました笑

  • 3mama

    3mama

    お腹が空いて困っちゃいます😔
    でも、太りたくないし💦

    • 1月24日
  • ほーちゃんママ

    ほーちゃんママ

    吐き悪阻とよだれ悪阻がひどかったので😵
    鉄分も葉酸も取れるのでフルグラオススメですよ
    体重管理のため夜はフルグラだけ食べてました

    • 1月24日
こたろー

私も悪阻が落ち着いてやばいです…
昨日、カリフラワーライスを買ってみました‼️

はじめて🔰

ブロッコリー湯がいたのを🍴ことが多いです。
でも、ついついお菓子とかも食べてます💦
お腹減りますよね

Anyu

おから蒸しパンとか低糖質のおやつ作って食べてます。
糖質オフの生活してるおかげか、今のところ妊娠前から+5キロでおさまってます。

  • 3mama

    3mama

    同じ32週なんですね!
    赤ちゃんの体重が2300gもあるとの事で、、
    私の食事を制限すると赤ちゃんもあんまり大きくならないかなと思って😂

    • 1月25日
  • Anyu

    Anyu

    赤ちゃん大きいですね!😳

    うちは今のところ標準の大きさで育ってます😄
    お母さんがもともと凄い痩せてて栄養不足とかでない限り、お母さんから勝手に栄養もらって育つのでお母さんの食事=赤ちゃんの発育ではないらしいですよ。

    • 1月25日
  • 3mama

    3mama

    30週で1400gと言われていて、32週で2300gって言われたんです😳😳
    お母さんが食べた分だけ胎盤を通して栄養がいくからねー💦って言われたので、私の食事も気をつけなきゃなと思いました😂
    普段はダイエットなんてした事がなかったのでやり方も分からずです…

    • 1月25日