お腹が張って仰向けで寝ると不快なので、横向きに寝ると楽になります。肩が痛くなるので、良い寝方を知りたいです。
23週に入ったとこです。
ここ2.3日、仰向けに寝るとお腹がギューッとなります。
張りなんだと思うんですが、横向きになると落ち着きます。
足を立てたり、高めにしても落ち着きます。
経験された方いらっしゃいますか？
横向きに寝るのも、肩が痛くなったりで良い寝方があれば、教えてください。
- タマ(3歳11ヶ月, 5歳7ヶ月, 8歳)
コメント
Ⓜ︎さん
仰向け、つらいですよね^^;
寝ていてついつい上向きになることがあって
キュイーンとなって目が覚めます💦
最近ますます眠りが浅くて何度も起きてしまいます笑
左を下にして横向きで寝るといいって
どこかで見たんですが、
そればかりだと左の方が痛くなります。笑
私はいつもより気持ちまくらを高くしてみたら何となく落ち着きました！
（まくらが普段低めだったのでバスタオル入れました）
あとは抱き枕をゲットしたので横向きになった時に上側に来る脚を乗せて重さを軽減したり。。
シムズの体勢が良いとされてますが、
あまり自分にはしっくり来ず(；´Д`A
これからもっとお腹重くなってもっと寝づらくなりそうですよね^^;
あちゃん
私もそれぐらいの頃から仰向けで寝るとお腹張っちゃってだめです😥
ママの記事でも仰向けがよくないって見てからお腹張るしやめよーって思いました！
起きた時たまに仰向けになってますが...（笑）
シムスの体制がすごく楽ですよ♪♪
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タマ
ありがとうございます☆
またまた同じ方がいてホントに安心しました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
昔から仰向け寝だったので、寝方に戸惑ってました(＞人＜;)
横向きにしてから、朝目覚めると腕が痺れてたりして…
自然な仰向けは仕方ないですよね！？
張りで目覚めたりもありますし、とにかくグッスリ寝たいです。
夜な夜な検索して、昨日からシムスの体勢にしてみました！
お腹が楽になるのわかりました！！- 5月14日
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あちゃん
寝方を変えるのってなかなか難しいですよね😥
自然な仰向けはもう仕方ないです！
私はもともと左向きが癖だったので苦じゃなかったんですが仰向けで寝るとお腹張っちゃっていたたた...ってなるので寝起きとかは張ってます😭w
胎動で起こされる+お腹張ってるで
よく1人でいててて..なんだよーって喋ってます（笑）
シムス楽ですよね😊🌟
お互いゆっくり寝れるといいですね꒰ ♡´∀`♡ ꒱- 5月14日
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タマ
これも慣れるしかないですね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
左向きを意識して寝てますが、たまに左脇腹がピクピクとかありましたか？？
胎動なんかなぁ…と思いながら。
週期が進むと胎動で起こされるんですねฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!
すごいーーー！
元気な証拠ですね♡
少し前は寝る前に胎動でキックゲームみたいなんも楽しんでましたが、仰向けダメになってからなかなか遊べず…
これはこれで不安になったり、気持ちが大忙しです💦💦
良く寝れる体勢を極めていきます(*^ω^*)- 5月14日
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あちゃん
仰向けもそうなんですが
左向けば左脇腹でドンドンされて
右向けば右脇腹でドンドンされて...w
どこに向いても激しめです😂
これからどんどん胎動が強くなるので楽しみですね❤️
座椅子やソファーに座りながらとかでも遊べますよ☺️
私の場合痛いぐらいなので逆に遊ばれてる気がしますが（笑）
仰向けがダメでも寝やすいならそれでいいと思いますし♪
仰向けの体勢で足曲げてると結構楽だったりしますよ☺️- 5月14日
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タマ
仰向けで足曲げも楽になりました！
しかし、今、真っ直ぐに仰向けに寝ても全く張りません💦💦
ここ2.3日、張りが出たタイミングが旦那が宿直からの翌日夜勤で今朝帰ってきたんです。
それに安心したんでしょうか…
今全く張る様子もなく胎動で遊んでます。
またいつ、張り出すかわからないので、仰向け堪能します(笑)- 5月15日
タマ
ありがとうございます☆
同じ気持ちの方がいらっしゃって安心しました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
左下聞きます！
静脈？動脈？なんか太い血管が関係してるんですよねー。
枕も私は低めです！！
バスタオルやってみます！！！
やっぱり抱き枕良いですか？？
今は足の間にクッションを挟んでるのですが、何度も使ってるせいかペタンコになりつつあります(;´д｀)
ちゃんとした抱き枕必要ですよね(´･_･`)
Ⓜ︎さん
私も23週くらいから
え？これが張りかなぁ？！となってきたので
これから無理は禁物ですよね💦
それにしても寝るときこんなに寝方に悩むとは思いませんでした(；´Д`A
確か、左下は動脈で右下は静脈が走ってて
静脈のほうが弾力性が少ないとかで圧迫によってむくみとかが起こりやすいんだとか...?
あまり気にしすぎても眠れないんですけどね（笑）
私は三日月型で使えて、のちのち授乳クッションになるものにしたんですが、
写真の通り両足でがっつり挟むと下に来ている腕や足が若干しびれる気がするので、
下側の足は伸ばして
軽く上に来ている脚を曲げて乗せて支えてます！
分かりづらくてごめんなさい💦
タマ
めっちゃわかりますー( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
ふいに立ち上がった瞬間もキーーンとなったりしますか？？
抱き枕写メまでありがとうございます(＞人＜;)
授乳にも使えるものは一石二鳥で良いですね♡
参考にさせて頂きます(💙^o^💙)
Ⓜ︎さん
ベストアンサーありがとうございます✨
なりますなります！
たまーに歩いてるときなりかけたり、
お風呂はいって立ち上がったときなったりもします💦
安定期とはいえ、これまでなかったことがまだまだ
色々起こりますよね...(；´Д`A
しっくりくる寝方見つかると良いですね✨
残りのマタニティライフ楽しみましょ💕
タマ
いやもぅ、親切に説明して頂いて共感しあえて感動感謝です( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
安定期に入り楽しかったのはGWの間だけで、その後はこうした張りだったりアンダーヘアあたりのチクチクだったりと、体の変化に心と頭が付いていかずしんどかったです( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
質の良い睡眠頑張ります💪(´･_･`💪)