子供の栄養について心配。食事内容が偏っている気がして焦りがある。改善策を教えてほしい。
なんか自分のテキトーさに
子供の栄養が偏るのではと
最近気になってきました。
テキトーにしたい訳じゃないけど
食べないものも多いからなかなか
上手く献立とか考えられません💦
そして妊娠初期で疲れて何もやる気が
起きない事も、、
基本的に朝はパンとバナナ
昼はうどん。
→素うどんの時もあれば野菜入れたり
夜は納豆ごはんと出汁煮の野菜
→人参、大根、白菜、もやしなどが多いです。
かぼちゃの煮物やハンバーグなんかは
時々食べます。
あまりお肉や魚も食べません。。
なんかどぉやって栄養取らせてますか？
何か気に掛けてやってることありますか？
野菜は基本的になんでも食べれるように
離乳食の時からやってましたが
今くらいのなんでも食べれるようになってくると
元々大人のご飯がテキトーなので
なんか全然ちゃんとできません。。
子供は周りの子に比べて
背も断トツで高くて体重も普通に重いです。
そしてとにかく活発です。
ただ栄養偏ってるかも！と
最近焦り出しました。。
つい面倒でできてないのですが
何か改善できそうな事があれば
教えてください。
よろしくお願いします。
- かおり(4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
あおい
野菜をしっかり食べてて偉い！と思っちゃいました！
うちは家では偏食ですが保育園に行ってるので、園では食べてるから良いか、、と適当です💦（正月休みにやばいなと思いました🤣）
身長体重が順調なら大丈夫そうですが、タンパク質が少なそうなので朝ヨーグルト追加しても良いかもと思いました。
あかり
うちもテキトーですよ！
朝は食パンにチョコクリーム塗ったのだけかおにぎりがほとんどで、お昼はだいたい麺類で、夜も同じメニューの繰り返しって感じです！
栄養の偏りが心配なので、1日のどこかで一種類の中に栄養素がいっぱい入った野菜を取り入れるようにしてます！
トマトとかぼちゃとブロッコリーとほうれんそうか小松菜などは茹でるだけで美味しく食べられるのでよく使います！
あとは電子レンジで蒸し野菜とかにします！
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かおり
コメントありがとうございます😊
やっぱどぉしても繰り返しになってしまいますよね💦
栄養素いっぱいの野菜！✨
いいですねぇ💕トマトは時々食べてます！ブロッコリーがもそもそしてるからか食べないんですよね。。
蒸し野菜は良いですよねー！
もう少しいろんな野菜を取り入れてみます♡- 1月19日
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あかり
ブロッコリーはマッシュポテトに入れてみてはどうでしょう？！
蒸したジャガイモに蒸したブロッコリーで混ぜるだけなら簡単そうな気がします！- 1月19日
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かおり
マッシュポテト！✨
あまりやったとこないですが、それ良さそうです🙌
じゃがいもは好きなのでやってみますー😍✨
ありがとうございます♡- 1月19日
ゆいちゃんママ
うちも適当です。昨日はマックナゲットとごはんのみです。
野菜、肉はまったく食べないので、食べてくれるものをあげるしかなくて…
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かおり
コメントありがとうございます😊
確かに偏食になると食べてもらえるものをなんとか！って思いますよねー💦- 1月21日
かおり
コメントありがとうございます😊
なぜか野菜は結構食べるんですよね笑
ですよねー！やっぱ保育園は強いですよね。まだ通わせてないのでホンマに悩みます。。
ヨーグルトですね🙌✨
時々ベビーダノンは食べてるんですが、毎日とかあげるならやっぱ無糖の方が良いですかね🙄