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かわ
ココロ・悩み

この方法でやせた！！というダイエット方法教えて下さい！！よろしくお願いします😭✨

この方法でやせた！！というダイエット方法教えて下さい！！よろしくお願いします😭✨

コメント

るん

カロリー計算
糖質ほどよく制限
たんぱく質摂る
30分くらいの筋トレ
軽い有酸素
ストレッチ

同時進行で痩せました🤗

  • かわ

    かわ

    すごい！！これは痩せますね！糖質とは具体的にどんなものに特に注意しましたか？

    • 1月12日
  • るん

    るん

    自分にしては追い詰め過ぎましたがやって良かったです😂

    糖質は夜は米、パン、麺などは摂らずにおかずだけにしました！
    おかずも揚げ物とかはやめて、なるべくヘルシーなもの。
    朝と昼も小麦粉類は控えて、白米か玄米を80〜100gとたんぱく質多めのおかずにしましたよ😊

    158センチで、63キロから48キロまで落としました☺️
    期間としては約10ヶ月です。

    • 1月12日
deleted user

夜ご飯をプロテインジュースのみにしました！

マロッシュ

数年前ですが、
カーヴィーダンスを毎日続けて約1年かけて、12〜13キロ痩せました！
まだ未婚の時だったから出来たのかもしれませんが😅

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