コメント
おかぁしゃん
調べたらいっぱい出てくると思いますよ🤗
米類、麺類、甘いものなど🆖です😃
調味料も、みりんや砂糖など🆖です✨
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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おかぁしゃん
旦那は約10キロ、私は約５キロ痩せました😃
れよ
すごいですね！
BMI18か19なので痩せる必要があるとまではいかないかもですが、糖質を取りすぎている自覚があり…
元々穀類の摂取は少ないのですが、娘の「なんで食べないの？」私が玄米にすれば「わたしもそれたべる！」に参っています。
食が細く、よく食べる少し甘めの味つけになってしまいます。
自分の完食をコントロールしなくてはと思い質問しました！
おかぁしゃん
例えばどんなものをよく食べますか？😃
甘めの調理をするときは、砂糖ではなくオリゴ糖を使ってます✨
れよ
なるほど！
塩分も増やしたくないし、こどもの食べるものは難しいです…
わりと集中力＆ストレスかかる仕事をしていて、ひと区切り→次のひと仕事！の数分に血糖値あげたい感じになってしまいます…
あと保育園に迎えに行く前ですかね… なかなかまっすぐ帰れず１時間とかかかるので😞
おかぁしゃん
チョコレート効果ってチョコは食べごたえあります‼️✨
旦那はよく無塩のピーナツを食べてました🙆
れよ
それがありましたね！
最近は天然なものばかりに気が向いていましたが、そういうものにも頼るときかもです🤣
頑張ります！