糖質制限ってどうすれば良いですか?

おかぁしゃん

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  おかぁしゃん

  旦那は約10キロ、私は約５キロ痩せました😃

  • 1月12日
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  れよ

  すごいですね！
  BMI18か19なので痩せる必要があるとまではいかないかもですが、糖質を取りすぎている自覚があり…
  元々穀類の摂取は少ないのですが、娘の「なんで食べないの？」私が玄米にすれば「わたしもそれたべる！」に参っています。
  食が細く、よく食べる少し甘めの味つけになってしまいます。
  自分の完食をコントロールしなくてはと思い質問しました！

  • 1月12日
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  おかぁしゃん

  例えばどんなものをよく食べますか？😃
  甘めの調理をするときは、砂糖ではなくオリゴ糖を使ってます✨

  • 1月12日
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  れよ

  なるほど！
  塩分も増やしたくないし、こどもの食べるものは難しいです…
  
  わりと集中力＆ストレスかかる仕事をしていて、ひと区切り→次のひと仕事！の数分に血糖値あげたい感じになってしまいます…
  あと保育園に迎えに行く前ですかね… なかなかまっすぐ帰れず１時間とかかかるので😞

  • 1月12日
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  おかぁしゃん

  チョコレート効果ってチョコは食べごたえあります‼️✨
  
  旦那はよく無塩のピーナツを食べてました🙆

  • 1月12日
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  れよ

  それがありましたね！
  最近は天然なものばかりに気が向いていましたが、そういうものにも頼るときかもです🤣
  頑張ります！

  • 1月12日