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旦那まだ27歳なんですがこの前健康診断で血圧少し高めと言われたみたい…
旦那まだ27歳なんですが
この前健康診断で
血圧少し高めと言われたみたいです。
再検査するまでではありませんでした。
旦那の母も高血圧です。
遺伝もあるだろうし、味が濃いものが好きで
何作っても醤油かけてます😱
ハンバーグにも醤油トンカツにも醤油かけます。
旦那は揚げ物とか肉系が大好きです。
今回の健康診断で少し改めようと思ってるみたいです。
私も作るときに気を付けようと思ってます。
高血圧気を付けてる方
どういった工夫されてますか?
教えていただきたいです。
- ぶん(2歳7ヶ月, 4歳10ヶ月)
![mamari💫](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
mamari💫
オリーブオイルを使う。
朝、コーヒーとバナナ一緒に食べたら血圧下がるそうです。
うちの母が高血圧でしたが
これを続けているうちに
血圧が下がりました☺️
![かよ](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
かよ
カリウムをとるとこですよ(^-^)
塩分を控えても
ゼロにするのは難しいので
カリウムで塩分をながすといいですよ♥️
![あかね](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
あかね
私の場合白衣高血圧です!
緊張するとめっちゃ上がっちゃいます💦
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どすこい
少し高めとのことなので、調味料すべてを減塩タイプにするのもいいですよ!
醤油を使うようなので、醤油は絶対に減塩にしたほうがいいです👍
ちなみにアボカドがお好きであれば、血圧を下げる成分が多く入っているのでお勧めですよ😊
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