ちまちま
やせおかシリーズや、ゆるく糖質オフする食事に変えるといいかもしれません。
ジムで運動しても、やっぱり体重に効果てきめんなのは食事みたいです…
ママ🧸
食事変えると変わりますよ！
野菜ばっかりとか極端なのは体に負担なのでNG。
バランス良い和食を心がけてみてください。
揚げ物は控えて。
炭水化物多くとりがちならまずは前菜に野菜を多く食べてみる。ゆっくり噛むこと。
メイン料理、薄味にするとお米の量も減ります。(濃い味にするとご飯が進んじゃうので薄味意識です)
それと並行して何か1つ運動を日々に取り入れる。運動苦手ならストレッチとかでも◎
呼吸法とかもいいですよ◎(YouTubeに色々あります)
だんだんと身体に変化があると思います。
運転以外にも日中姿勢を意識するのもいいですよ😊
即効力のあるダイエットではないですが慣れると身体変わります😊
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