じゅん
断乳開始から3日間おっぱいあげない、
どうしても張って辛い時は圧抜き程度にほんのすこしだけ絞る
↓
断乳開始から一週間後にがっつり絞る
↓
断乳開始から1ヶ月後に絞る(しこり防止のため)
これだけです😊
最初の3日間はかなり辛いと思うので、絞りすぎないように圧抜きと保冷剤で冷やして我慢してください💦
3日間を過ぎるとだんだん楽になってきます！
頑張ってください！💪
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