コメント
さっちゃんママ
うんち出てます？
1日2リットルの水か麦茶飲むようにしてみましょ！
やまーん
仰向けに寝てお尻と腰を持ち上げてお尻の穴を締める運動とかどうでしょう？
私もオナラが勝手に出てしまってしばらくその運動やってました😅
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
早速やってみます！！
ちなみに、どれくらいしたら良いですか？？回数とか、時間とか😅- 12月15日
やまーん
私は気が向いた時と夜寝る前に10回1セットでやってました💡多分もっとした方がいいんだと思いますがそんなに続かずで😅
動きは速くするよりゆっくりが効くみたいです😁
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼️
まずは10回1セットからやってみます‼️- 12月15日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
子供ができる前からずっとひどい便秘だったんですが、産後急に快便になり、1日に何回か出てます🚽
水か麦茶、飲んでみます😭