生後9ヶ月の娘の生活リズム改善に悩んでいます。夜の寝かしつけが遅く、授乳も夜中に2回。理想の生活リズムを実践したいけど、外出や夜外食時の対応や夜ご飯の食べ方について教えてほしいです。
生後9ヶ月の娘がいます👶🏻
生活リズムについて…
改善を試みるものの、なかなか改善できず悩んでいます。
私が主人を見送った後に二度寝してしまったり
夜の家事が長引いて寝かしつけも遅くなったり
ほぼ私が原因なんですが、、、
娘も夜に覚醒してしまい酷い時は寝るまで2時間かかったりします。24時まわることもあります。
授乳は完母で夜中と朝方に2回夜泣きをするのでその際にあげています。あとはお風呂上がりに1回です。その他でどうしても泣き止まない時にあげたりしています。
理想の生活リズムが早く現実になるように今日から実践していこうと思いますが、出かけた時や夜外食の時はどうしているのか教えてほしいです。また、夜ご飯は子どもと一緒に食べていますか？先に子どものこと済ませてからにしていますか？いろいろ教えてほしいです(>_<)
- 🦄(3歳2ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
あーか
早寝早起きは朝が大事みたいなので、朝もう少し早起きを心がけたらどうでしょう？？
うちは3回食始まってからは私は一緒に食べてました！
昼寝も16時までには切り上げて、19時就寝でした！
ぽんた
出掛けたときはいつもと時間ずれても気にしませんでしたし、外食時は大人が食べるのと一緒にベビーフードあげていました(^^)
朝せめて8時に起きられればその他のリズムもついてくると思いますよ＊
あとは17時の昼寝をやめると夜もう少し早く寝てくれるかなと思います(゜゜)
16時以降は寝かせないようにしています！
夜ご飯は18時に娘が食べて、お風呂入って20時から寝かしつけ20:30就寝。
主人が21時頃帰ってくるので、寝かしつけた後に夫婦で食べています(*´ω｀*)
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🦄
コメントありがとうございます！
遅くなりすぎなければ大丈夫ですよね！2月から保育園が始まるので今のうちに早く起きれるようにしておきます！
夜ご飯の準備をしているとグズってそのまま寝てしまうんでなにか対策しないとダメですよね(*_*)💦
我が家も主人の帰りが遅いので娘のことを先にしてから自分のことをしようかなと思います！- 12月7日
はじめてのママリ🔰
朝は私は遅くても5時半までに起きてます。
2度寝をしても7時までです。
たまーに7時半まで寝てしまったりしますが、だいぶ焦ります😂
子供も自動的に早起きで5時半から7時までには確実に起きます😂
7時半朝ごはん
11時昼ごはん
12時くらいから2時くらい昼寝
16時お風呂
18時までに夜ご飯食べ終わり
19時から20時就寝です。
旦那の休み以外は夜ご飯だけ別で食べてます。
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🦄
コメントありがとうございます！早いですね！でも私も2月から職場復帰するので早起きしないと朝バタバタしそうです😭
リズム教えていただきありがとうございます！
うちの子も20時までには寝てもらえるように頑張ります💦- 12月7日
あんどれ
出かけるときは、ミルクを飲ませて出てますよ😄
用事がある場合は出先であげますが…
朝昼晩とご飯は別で食べてます💦
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🦄
コメントありがとうございます！そろそろ母乳量も少なくなってきたんでミルク検討します…(*_*)！
別なんですね！今一緒にしてるんですけど自分と娘とで時間がかなりかかるんで、別にしようか迷ってます！- 12月7日
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あんどれ
うちは完ミなのであれですが、ミルク飲めるなら外出するときは頼ると楽ですよ😄
自分のご飯が冷めちゃうので、自分で食べられるようになるまでは別にするつもりです💦- 12月7日
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🦄
幸い、哺乳瓶拒否もないので頼っていきます🍼
そうなんです、、、冷めちゃうんです😥
別にしようか少し検討します！- 12月7日
パンダ
17時以降の短い昼寝は夜寝ない原因になってしまうる恐れがあるので、極力止めた方がいぃですよ😣💦
夜ご飯は子どもだけ先に食べさててお風呂も済ませて寝かしつけます！
その後に大人のご飯です😃
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🦄
コメントありがとうございます！
家事してる間グズってそのまま寝てしまったりするんで結局夜起きちゃうんですね😭その間に風呂入れたり起きててもらえる方法探します！
今一緒に食べているのですがどうしても時間がかかっちゃうので別にしようか検討します！- 12月7日
BOY
7:00〜7:30 起床、ミルク
9:00〜10:00 朝寝
10:30 離乳食
11:00〜14:00 お散歩したり遊んだりしてます。
14:00離乳食、ミルク
14:30〜16:00 昼寝
16:30 お風呂
18:00 離乳食
20:00〜20:30 ミルク、就寝
9ヶ月で3回食になってから今もずっとこのスケジュールで過ごしています！
起床が遅いとその分すべてが遅くなり、就寝も当然遅くなるのでもっともっと寝ていたいのが本音ですが夜遅くまで起きられてる方が私はきついのでこのスタイルです🙋🏻♀️
ご飯の時間はまだ大人と子ども別々で1歳から徐々に一緒にしていこうと思ってます！
朝は遅くても8:00までに起こした方がいいと聞いたことがあるので、起床を早めるといいかもですね✨早く起きた分、夜眠くなるのも早まると思うので😪
昼寝も遅くまで寝かせちゃうと夜寝つきが悪くなるので、遅くても16:30までには起こすようにしてます！
娘さんとAさんのペースで徐々に改善していけばいいと思いますよ❣️
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🦄
コメントありがとうございます！
3回食にしたら絶対リズム改善するって思っていたのに結局変わらず今に至ります😥
保育園も始まるので早起き頑張ります！まずは8時起床を目標に…！
早く起きてたくさん遊ばせて夜ぐっすり寝てもらえるように私も頑張ります☺️- 12月7日
＊Y.N＊
うちの場合ですが
5時〜5時半 起床
6時 ミルク
6時半 離乳食
9時〜10時 朝寝
12時 ミルク、離乳食
14時〜15時半 昼寝
18時 離乳食
18時半〜19時 お風呂、ミルク
19時半〜20時頃 就寝
が、１日の流れです^ ^
出かける時も、大体同じリズムです☺️🤔
離乳食は、大人と一緒に食べてます☺️✨
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🦄
コメントありがとうございます！
参考にさせていただきます😭♥️- 12月7日
ちろろ
うちは
6:00〜7:00起床
6:30〜7:30離乳食1 ミルク200
8:30〜9:30午前寝45〜60分
11:30〜12:00離乳食2 ミルク200
12:30〜13:30午後寝60〜120分
15:00〜15:30おやつ（たまに）
17:30〜18:00離乳食3
18:00〜18:30お風呂
19:30ミルク200 寝かしつけ
というリズムが基本です！
14時前に午睡から起きたら、
夕方17〜18くらいで寝かせてます。
その時は睡眠が20時くらいになります！
私が心がけてるのは、
朝は7時までには起こすことと、
活動時間が3〜4時間以内で
寝かせてあげることです☆
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🦄
コメントありがとうございます！参考にさせていただきます😭♥️
- 12月7日
m
答えになってないかもですが、うちと全く同じリズムです（ ; ; ）
なかなか早起きできず毎日自己嫌悪に浸っています。。
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🦄
コメントありがとうございます！この間10ヶ月検診で指摘を受けて本格的に改善し始めました💦寝る時間はまだ21時頃で遅いですが朝8時には起きれるようになってきました！始めるのが遅くても本気でやればすぐに改善されそうです！私もうまくいかなかった日は自己嫌悪に浸りまくっています😭
- 1月22日
🦄
コメントありがとうございます！2月から保育園もスタートするので早起き頑張ります！
早めに寝ても起きちゃうことありませんでしたか？何回か早めに寝かした時に何回も起きてしまって困ったことがあって😭
あーか
新生児の頃から19時就寝だったので、起きてもすぐまた寝るって感じです( ´ω` )/
遅いリズムがついてる中、たまたま早く寝かしたって感じなら、何度も起きてしまうのは仕方ないと思います。
いきなりリズムは変わらないので、根気強くやるしかないです👍
🦄
なるほど、、そうですよね💦
根気よく頑張ります！