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おうかママ
家事・料理

31週の妊婦です。貧血と診断され鉄剤を処方されました。小豆を取り入れたいのですが、他にどんな料理がありますか。

質問です！

今31週です。
おとといの検診で血液検査をしたら貧血があるって言われて、鉄剤をもらいました。
それを義母に話したら、小豆とかも鉄分があるから取り入れてみるといいよって言われました！

小豆はお赤飯か、小豆ご飯くらいしか浮かびません！
あと何が出来ますか？

コメント

うぃっちゃん

カボチャのいとこ煮、ぜんざい、羊羮とかですかね😅

  • おうかママ

    おうかママ

    返事ありがとうございます！
    ぜんざいいいですよね！
    温まるしいいかもしれません！

    • 12月6日
deleted user

小豆ではなくてすみません💦
栄養士なんですが、鉄を有効的に摂取するにはあさりが良いです！
あさりの水煮缶をスープに入れたりパスタにしたりで沢山食べられると思います！

  • おうかママ

    おうかママ

    返事ありがとうございます！
    あさりも鉄分があるんですね！
    シチューとかに入れても大丈夫ですか？

    • 12月6日

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