うぃっちゃん
カボチャのいとこ煮、ぜんざい、羊羮とかですかね😅
退会ユーザー
小豆ではなくてすみません💦
栄養士なんですが、鉄を有効的に摂取するにはあさりが良いです！
あさりの水煮缶をスープに入れたりパスタにしたりで沢山食べられると思います！
おうかママ
返事ありがとうございます！
あさりも鉄分があるんですね！
シチューとかに入れても大丈夫ですか？
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おうかママ
返事ありがとうございます！
ぜんざいいいですよね！
温まるしいいかもしれません！