コメント
みち
ファスティングダイエットは
かなりきついですが、短期間で
痩せれました😂結婚式のために
してたんですが、7.8キロ痩せました！
今は毎日体重計に乗ることだけしてます😂！
ななな
酵素ドリンクです🥤
食事制限なし
私は週に2回は夜ご飯
ビュッフェや焼肉など外食
それとは別に宅配ピザ取ったり
お昼はラーメンやマクド笑
運動は一切なし
(ストレッチのような軽いものすらしてません)
で
1ヶ月で11キロ痩せました✨
ストレスなし
リバウンドなしです🤗
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ママ
コメントありがとうございます！
今流行りのコンブチャみたいなやつですか！？11キロってすごすぎます！でも高そうですね😂😂😂- 12月4日
旦那はプーさん
私は無理なダイエット、食べないダイエットは嫌いなので、
好きな物を好きなだけ食べてのダイエットですが、
基本、足上げ方、体幹トレーニングです！
毎回20kgほど妊娠で太るんですが産後はこうやって落としてます😊❤️
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ママ
コメントありがとうございます！
私も無理なダイエットだめです😅
子供いると尚更無理な気がしてます😅
そのトレーニングとかをきちんと続ける事が大切ですよね！続かないと効果なんて絶対出ないですもんね！
ありがとうございます！参考にさせていただきます！🐶- 12月6日
ます
規則正しい生活とバランスのいい食事。
あとはトレーニングが1番です！
私もそろそろ産後1ヶ月なのでドクターにOKもらいたいところ…
トレーナーなので産後の復帰の条件に『人前に出られる体型』って条件があり…（笑）
個人的には『辞めたら戻る』って方法はお勧めしません。
ちなみに私は食事制限は無理なので、ひたすらトレーニングで絞ります☆
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ママ
コメントありがとうございます！
規則正しい生活は本当に大切ですよね、子どもがいるので尚更です😅
トレーナーなんですね！かっこよすぎます！ママがトレーナー！人前に出られる体型じゃないと効果ある？ってなりますもんね！素晴らしいです本当に😭
トレーニングって激しそうですが効果絶大そうです！ありがとうございました！😌- 12月6日
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ます
規則正しい生活、そうですよー！！
是非ご自身がお子さんの見本となって、お子さんが友達に自慢できるママになってください☆
一緒に頑張りましょう♪- 12月6日
ちょこれーと
漢方ダイエットが私はオススメです。
結婚式の為に、8キロくらい落としたくて
本場の漢方屋さんとやりとりして
自身にあった漢方を調合してもらって
送ってもらって、教えてもらった通りに
ダイエットするといった感じです。
1週間ごとにLINEを下さるのと、何か
不安な事などがあってご連絡すると
日本語で返してくれるので安心です。
何より3日で4キロは軽く落ちるので
それがやる気に繋がります 笑
お値段としては3万円くらいかかって
しまうのですが、私も産後の為に
毎月積み立てて、またやるつもりです！
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ママ
コメントありがとうございます！
はやり結婚式前にガッツリ落とす方多いですね！漢方でダイエットって初めて聞きました！3日で4キロって凄いですね！3万、、、😣😣😣
高いけど良さそうです！初めて聞いたダイエットだったので参考になります！ありがとうございます🐶- 12月6日
じゃすみん
私は、糖質制限ダイエットしてました
週に1回はストレス発散の為にチートデイをつくって好きなものを食べますが
それ以外は、ご飯、パン、麺類は一切食べてなかったです
食べても、糖質オフの商品だけでしたね〜
後は野菜や肉・魚等の食事をして
プロテイン飲んでました👍🏻
それから毎日スクワット10回
1時間のウォーキング
30分ジョギング
結果、1年半くらいで
25キロ落としました😄
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ママ
コメントありがとうございます！
糖質制限されてる方も多いですよね！カロリーより糖質制限した方がいいって言ってました！
1時間半も外に出て凄いです！なかなか出来ないです😂長いスパンで痩せるとリバウンドもしにくくて綺麗に痩せられそうですね！凄いです！- 12月6日
Mai*ami
一気に痩せようとせず長いスパンで痩せることを考えてするのが綺麗に痩せるには必須だと思います😊
毎日走る！みたいにストイックじゃなくていいので運動もする。
私も高校生の頃は無茶なダイエットをして栄養失調気味になりフラッフラになりました😂
かかとを上げてするスクワットは太ももに効きますよ✨
1セット15回を1日3セット。（朝昼晩のように分けてでいいので！）
最初は1セットでもやったあと足ガクガク筋肉痛も半端ないですが慣れると一度に3セット出来るようになり1ヶ月ほどでボトムスワンサイズ下がりました！
今はもう気にならないのでスクワットはしてませんが食事量は継続して気をつけてます。
お菓子は毎日は食べないし食べたとしても少量で。
ご飯もお米少なめにしたりと簡単な制限を掛けてます。
生理前で食欲増加してたりたまには沢山食べたい時もあるのでその時は甘やかしてその期間が過ぎたらまたしっかりセーブを掛けるって感じで緩くやってます！
おかげで体重維持に加え見た目も自分史上1番痩せてます😊
纏められず長々すみません！
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ママ
コメントありがとうございます！
高校生の頃ってなんであんなに無茶するんですかね、私もそうでした😂
やはり長いスパンで痩せるというか引き締めることを目標で頑張れればって感じですね！かかと上げてスクワット効きそうです！ボトムスワンサイズ下げられたら嬉しいですね！
間食はやはりダメですよね😂米大好きなので少なくできる時はします！
とても参考になりました！細かく書いてくださってありがとうございます！🐶❤️- 12月6日
ママ
コメントありがとうございます！そんなダイエットあるんですね！やはり体重計に毎日乗るのも維持するうちの1つですよね、、、