ココロ・悩み
自己肯定感が低く、ストレスに弱い女性が心療内科で治療中。考え方の問題と薬の依存に悩み、改善策を模索中。同じ状況の方はいますか？
私は、元々すごく気にしてしまう性格で自分に自信がありません。
寝不足や疲れ、PMSがあるとより強く反応してしまって、普通の人なら気にしないような、まーいいかで済むような出来事も重く捉えてしまいます。
それで落ちこんだり、何もしたくない、余裕がなくなり、娘にも口うるさくなったりと悪循環です。
心療内科には行っており、漢方と不安薬をもらっています。
不安薬は眠剤として服用しています。
考え方の問題だと自分でも自覚しているのですが、なかなか変える事ができず苦しんでいます😢
できれば薬も飲みたくないのに…
今は、ネガティブになっていてダメなママだなと、また自分を責めています。
同じような方いらっしゃいますか？
どのように改善していけば良いのでしょうか😢
- かんがるー(7歳)
り
とにかく自分に自信をつけると多少良くなる気がします。私もネチネチ嫌なことをずっと考えたり旦那に愚痴ったり。まだいってんの？って言われる位ずっと言ってます(笑)気にしいなんですよね....まぁいっか！って口に出して言ってみるとホントにまぁいっか！って思えますよ😌
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